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【正しい二度寝の4ヶ条】 ・目が覚めたらカーテンを開けるなどして部屋を明るくする ・一度布団から出た朝は寝床に戻らない ・自然に目が覚めるまで寝てみる ・室温を保っておく(16〜19℃) 二度寝をすると、ホルモンが全身に行き渡り、些細なことではストレスを感じにくくなります。 @it197710091 カーテン閉め忘れて早朝起こされるのもありますね笑 カーテンが複数あって小さい窓の方を閉めてなかったり、、初めて泊まる部屋はトラップがあります😆 湯船浸かって血行良くなったポカポカボディでサーキュレーター弱で風起こしつつエアコンの除湿、レースカーテンで日陰作り、完璧な状態
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